Comment faire pousser ses cheveux crépus plus vite naturellement

Vous avez les cheveux crépus et avez l’impression que vos cheveux ne poussent pas ? Vous n’êtes pas seule. La chevelure afro a une forme en spirale unique : pour garder des beaux cheveux et viser des cheveux longs, tout se joue sur une routine capillaire simple, adaptée et régulière — hydratation, nutrition, et protection.

Dans ce guide, Pascale la fondatrice de Karù Spirit, vous partage 5 solutions naturelles, testées par ses soins, pour favoriser la croissance, stimuler la pousse et surtout éviter la casse (le vrai “frein” à la longueur).

Pourquoi les cheveux crépus poussent-ils “moins vite” ?

La structure naturelle du cheveu crépu

Non, les cheveux crépus ne poussent pas plus lentement : la croissance du cheveu est en moyenne d’environ 1 cm par mois, comme pour un autre type de cheveux. Ce qui change, c’est la visibilité : un cheveu afro s’enroule, la longueur “se cache”.

Au niveau du cuir chevelu, le follicule pileux (et le bulbe pileux) suit son cycle, dont la phase anagène (phase de croissance). Votre cheveu pousse donc bien, mais la progression est moins évidente à l’œil.

Soyons francs, avant de faire mon big chop, je ne m'étais jamais vraiment penchée sur le sujet des cheveux en profondeur. Les miens ont toujours été une source de préoccupation – souvent pour de mauvaises raisons, je dois l’admettre. Mais avec cette transformation, et ayant décidé de laisser mes cheveux pousser au naturel, j'ai ressenti le besoin de comprendre leur cycle de vie, leur processus de croissance et les soins nécessaires pour encourager cette pousse.

En résumé, le cycle de croissance des cheveux se divise en quatre phases distinctes :

1. La phase anagène : C’est la phase de croissance active, où les follicules pileux produisent en continu de nouveaux cheveux.
2. La phase catagène : Elle correspond à une période de transition, durant laquelle la croissance ralentit et le follicule pileux commence à se rétrécir.
3. La phase télogène : Cette phase de repos marque l’arrêt de la croissance, et le cheveu se détache peu à peu du follicule.
4. La phase exogène : La dernière étape du cycle, où les cheveux morts tombent, laissant place à la pousse de nouveaux cheveux.

“Mes cheveux ne poussent pas” : le mythe

L’impression que vos cheveux ne poussent pas vient souvent d’un duo : cheveux secs + casse des cheveux. Si vous gagnez 1 cm au bulbe, mais perdez 2 cm en longueur par casse, vous stagnez (ou vous reculez). L’objectif ici n’est pas seulement de faire pousser, c’est surtout de garder la longueur gagnée en limitant la casse.

Sécheresse et fragilité : les vrais obstacles

• Structure poreuse : le cheveu crépu perd vite l’eau, il devient sec, fragile, puis cassant
• Sébum moins mobile : il reste au cuir chevelu et descend mal sur la fibre en spirale
• Nœuds et manipulation : plus de nœuds et plus de casse si on démêle trop fort ou trop souvent

Oui, la génétique joue (densité, diamètre), mais ce sont surtout vos gestes, votre routine capillaire et votre hygiène de vie, dans la vraie vie de tous les jours, qui font la différence.

5 conseils pour accélérer la pousse des cheveux crépus 

Pour favoriser la croissance de mes cheveux après mon big chop, voici mes 5 astuces testées et approuvées !

1) Je me masse régulièrement le cuir chevelu 

Un cuir chevelu sain aide à favoriser la pousse. Le massage du cuir chevelu est donc un geste essentiel de votre routine capillaire. Il permet de stimuler la circulation sanguine et nourrir le follicule.

Technique de massage (2 à 5 min, 3-4 fois/semaine) :

• Avec le bout des doigts : mouvements circulaires, sans griffer
• Avec une brosse massante

Objectif : améliorer la microcirculation pour apporter davantage de nutriments au bulbe pileux et garder un cuir chevelu tonique, “vivant”, en pleine santé.

2. Je gère mieux mon stress (vraiment le plus compliqué pour moi)

En effet, j’ai appris qu’un stress élevé peut perturber le cycle capillaire et entraîner une chute prématurée des cheveux. Pire, le stress chronique élève les niveaux de cortisol, une hormone qui nuit à la santé des cheveux.

Alors, j’ai renforcé ma pratique de la méditation, du yoga, ou simplement de la marche pour me permettre de réduire ce fichu stress.

3) Je protège mes cheveux 

Si vous voulez faire pousser vos cheveux afro, évitez de trop tirer sur vos cheveux. La règle d’or est la protection : moins de traction, moins de casse, plus de longueur conservée.

À éviter (traumatisant) :

• Tresses trop serrées, queues hautes, chignons tirés
• Extensions lourdes
• Démêlage sur cheveux secs
• Trop de chaleur (lisseur/fer pour lisser souvent)

À privilégier :

• Coiffure protectrice (tresses lâches, twists, chignon bas avec un chouchou en satin)
• Peu de manipulation au quotidien
• La nuit, optez pour un bonnet en satin et/ou une taie d'oreiller satin, pour protéger vos cheveux et réduire la friction. C’est souvent LA chose qui fait passer de “ça casse tout le temps” à “je vois enfin la repousse des cheveux”.

Dans mon cas, avec les cheveux très courts, j’ai limité un maximum les manipulations trop agressives pour limiter la casse.

4) J'ai opté pour une alimentation équilibrée 

Le cheveu est une fibre vivante fabriquée “de l’intérieur”. Une alimentation équilibrée avec des aliments riches en nutriments est cruciale pour la croissance et la santé de vos cheveux, car elle fournit les nutriments nécessaires aux follicules. 

Les vitamines, comme la biotine et la vitamine D, ainsi que les minéraux tels que le fer et le zinc, stimulent la production de kératine. En revanche, les carences peuvent affaiblir les cheveux, ralentir leur croissance et les rendre plus cassants et ternes. 

Justement notre BOOSTER DE POUSSE, complément alimentaire spécialement conçu pour la pousse des cheveux crépus, et riche en omégas et biotine.

Boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 à 2 litres par jour, contribue également à leur hydratation et à leur pousse. Ça tombe bien, je n’ai pas de difficultés à boire. Mais si c’est votre cas, pensez hydrolat (citron, menthe, romarin), ils parfument délicatement votre eau et ce, sans sucres ajoutés !

À mettre au menu pour accélérer la pousse des cheveux :

Mon conseil : vous n'avez pas besoin de régime parfait. Ajoutez simplement une source de protéines à chaque repas et augmentez vos légumes verts.

5) Et enfin, j’ai adopté une routine de soins régulière et adaptée

Connaissez-vous la méthode LOC ? C'est idéal pour hydrater vos cheveux intensément. C’est la base du soin des cheveux crépus : l’hydratation limite la casse, renforce la fibre et aide à maintenir une chevelure souple.

Méthode LOC :

• L = Leave-in / lait sans rinçage (hydratant)
• O = huile végétale (pour sceller)
• C = crème / baume (pour protéger, définir, nourrir)

Comment l’utiliser :

• Après le lavage (avec un shampooing doux rincé à l'eau tiède - évitez l’eau trop chaude).
• Sur cheveux humides : leave-in/lait, puis huile, puis crème/baume.
• 2 à 3 fois par semaine selon votre journée et votre niveau de sécheresse.

Astuce “profondeur” (1 fois/semaine) :

• Un masque / traitement profond : nutrition + hydratation en profondeur.
• Vous pouvez laisser poser 20–30 min sous bonnet, ou serviette tiède (sans excès de chaleur).

Les soins fortifiants, à base de protéines ou de kératine, quant à eux, renforcent la structure interne du cheveu et réduisent sa fragilité.
J’alterne une semaine soin protéiné, l’autre soin hydratant. J’apprécie aussi les bienfaits d’un bain d’huile avant le shampooing !

Bonus : L’utilisation d’huiles essentielles comme la menthe poivrée ou le romarin en bain en huile ou dans vos masques capillaires peut stimuler la pousse en améliorant la nutrition du cuir chevelu.

Ingrédients naturels à privilégier (si votre cheveu les aime) :

• Aloe vera (gel): hydratation
• Beurre de karité : nutrition + protection, idéal en petite quantité sur pointes
• Eau de riz : en rinçage ou spray, en “care” complémentaire si vos cheveux le tolèrent

Huiles recommandées (scellage + nutrition) :

• Huile de ricin : épaississante, aide à la stimulation du bulbe pileux
• Huile de jojoba : légère, proche du sébum
• Huile de coco / noix de coco : nourrissante (attention si vous êtes sensible)
• Huile d’argan : assouplissante, anti-frisottis
• Huile de noix : riche, utile sur pointes sèches

Renforcer la pousse de l’intérieur : le rôle clé des compléments

Si votre alimentation est équilibrée, les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires. Mais ils renforcent la pousse des cheveux et accélèrent grandement les résultats.

Les plus efficaces pour les cheveux crépus :

• Biotine (vitamine B8) : Renforce la fibre, réduit la casse
• Fer : Essentiel si vous êtes végétarienne ou si vous avez une carence
• Zinc : Régule la sébum et la santé du cuir chevelu
• Vitamine D : Souvent déficitaire, surtout en hiver avec le manque de soleil

Ma recommandation : la cure d’attaque Karù Spirit. Le duo Booster de Pousse et Activateur de Brillance réunit des actifs ciblés — biotine, zinc et vitamine D3 — sélectionnés dans des proportions adaptées, pour accompagner les cheveux crépus dans une routine IN & OUT efficace : force, brillance, et longueur qui se voit.

 

 

Combien de temps pour voir des résultats ?

Soyons claires : comptez 3–4 mois minimum. La durée dépend surtout de votre régularité (shampooing adapté, hydratation, protection, massage) et de votre capacité à éviter la casse.

• Semaines 1–4 : cheveux plus souples, moins de nœuds, moins secs
• Mois 2–3 : longueur plus visible, meilleure définition bouclée
• Mois 4+ : vraie différence sur la rétention de longueur

FAQ : vos questions sur la pousse des cheveux crépus

Comment faire pousser les cheveux crépus plus vite ?

En pratique : routine capillaire régulière + hydratation en profondeur + massage du cuir chevelu + protection la nuit + alimentation riche en nutriments.

Pourquoi mes cheveux crépus ne poussent pas ?

Ils poussent : c’est la casse et la sécheresse qui masquent la longueur. Travaillez la protection, la nutrition, et l’hydratation pour favoriser la pousse.

Comment avoir des cheveux crépus longs ? 

En visant la rétention de longueur : moins de traction, moins de chaleur, coiffure protectrice, et des soins adaptés (huile végétale + beurre de karité sur pointes, aloe vera si toléré).