Comment favoriser la croissance de mes cheveux texturés ?
Soyons francs, avant de faire mon big chop, je ne m'étais jamais vraiment penchée sur le sujet des cheveux en profondeur. Les miens ont toujours été une source de préoccupation – souvent pour de mauvaises raisons, je dois l’admettre. Mais avec cette transformation, et ayant décidé de laisser mes cheveux pousser au naturel, j'ai ressenti le besoin de comprendre leur cycle de vie, leur processus de croissance et les soins nécessaires pour encourager cette pousse.
En résumé, le cycle de croissance des cheveux se divise en quatre phases distinctes :
- La phase anagène : C’est la phase de croissance active, où les follicules pileux produisent en continu de nouveaux cheveux.
- La phase catagène : Elle correspond à une période de transition, durant laquelle la croissance ralentit et le follicule pileux commence à se rétrécir.
- La phase télogène : Cette phase de repos marque l’arrêt de la croissance, et le cheveu se détache peu à peu du follicule.
- La phase exogène : La dernière étape du cycle, où les cheveux morts tombent, laissant place à la pousse de nouveaux cheveux.
Pour favoriser cette croissance, voici quelques conseils que j’ai suivis :
1. Me masser régulièrement le cuir chevelu
Les massages réguliers stimulent la circulation sanguine, activant ainsi les follicules pileux et aidant à obtenir une chevelure plus épaisse. Ils permettent aussi de réveiller les follicules dormants et d'encourager la croissance capillaire.
2. Mieux gérer mon stress (ça, c’est vraiment le plus compliqué pour moi)
En effet, j’ai appris qu’un stress élevé peut perturber le cycle capillaire et entraîner une chute prématurée des cheveux. Pire, le stress chronique élève les niveaux de cortisol, une hormone qui nuit à la santé des cheveux.
Alors, j’ai renforcé ma pratique de la méditation, du yoga, ou simplement de la marche pour me permettre de réduire ce fichu stress.
3. J’évite de trop tirer mes cheveux
Soit en réalisant des coiffures trop serrées, telles que les coiffures protectrices (ou les queues de cheval) pouvant affaiblir les racines et causer une alopécie de traction; Soit en les démêlant de la mauvaise façon.
Il est préférable d’opter pour des coiffures plus légères afin de préserver la santé des follicules pileux.
De même, le démêlage sur cheveux secs doit être proscrit.
Dans mon cas, avec les cheveux très courts, j’ai limité un maximum les manipulations trop agressives pour limiter la casse.
Il est préférable d’opter pour des coiffures plus légères afin de préserver la santé des follicules pileux.
De même, le démêlage sur cheveux secs doit être proscrit.
Dans mon cas, avec les cheveux très courts, j’ai limité un maximum les manipulations trop agressives pour limiter la casse.
4. J’ai adopté une alimentation plus variée et bu beaucoup d’eau.
Une alimentation équilibrée est cruciale pour la croissance des cheveux, car elle fournit les nutriments nécessaires aux follicules. Les vitamines, comme la biotine et la vitamine D, ainsi que les minéraux tels que le fer et le zinc, stimulent la production de kératine. En revanche, les carences peuvent affaiblir les cheveux, ralentir leur croissance et les rendre plus cassants et ternes. Boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 à 2 litres par jour, contribue également à leur hydratation et à leur pousse. Ça tombe bien, je n’ai pas de difficultés à boire. Mais si c’est votre cas, pensez hydrolat (citron, menthe, romarin) ils parfumeront délicatement votre eau et ce, sans sucres ajoutés !
5. Et enfin, j’ai adopté une routine de soins régulière et adaptée
Des soins hydratants réguliers, tels que des masques capillaires, pour maintenir l’hydratation de mes cheveux et limiter leur casse.
Les soins fortifiants, à base de protéines ou de kératine, quant à eux, renforcent la structure interne du cheveu et réduisent sa fragilité.
J’alterne une semaine soin protéiné, l’autre soin hydratant. J’apprécie aussi les bienfaits d’un bain d’huile avant le shampooing !
Bonus : L’utilisation d’huiles essentielles comme la menthe poivrée ou le romarin en bain en huile ou dans vos masques capillaires peut stimuler la pousse en améliorant la nutrition du cuir chevelu.
Les soins fortifiants, à base de protéines ou de kératine, quant à eux, renforcent la structure interne du cheveu et réduisent sa fragilité.
J’alterne une semaine soin protéiné, l’autre soin hydratant. J’apprécie aussi les bienfaits d’un bain d’huile avant le shampooing !
Bonus : L’utilisation d’huiles essentielles comme la menthe poivrée ou le romarin en bain en huile ou dans vos masques capillaires peut stimuler la pousse en améliorant la nutrition du cuir chevelu.
Le complément « Booster de Pousse » sera un allié précieux pour vous accompagner lors de la phase de transition ou pour favoriser une croissance régulière et saine de vos cheveux.
Pascale,
Créatrice de Karù Spirit